Waarom je voor meer energie zink nodig hebt, maar ook voor een lage weerstand (denk aan terugkerende verkoudheden), haaruitval, broze nagels en een libido dat ver te zoeken is.

We gaan straks het griepseizoen weer in en om je daar alvast op voor te bereiden is het zeker een goede zaak om je zinkpeil optimaal te houden.

Chronisch gezonder eten, zeker in tijden van stress!!!

Als je een gebrek hebt aan vitale voedingsstoffen, gebruikt je lichaam deze restjes alleen nog maar voor overlevingsprocessen. Dit heeft vele gevolgen voor de rest van je lichaam, en al zeker de spijsvertering komt dan op een laag pitje te staan….hallo klachten zoals een opgeblazen buik, obstipatie, winderigheid, brandend maagzuur etc.
Magnesium, de B-vitamines, zink en omega-3 zijn nodig voor álle processen in je lichaam en hier mogen absoluut geen tekorten in ontstaan.
Bij gebrek aan energie denk je niet gelijk aan zink, dit is een mineraal dat vaak vergeten wordt maar cruciaal is voor je gezondheid.

Alles in je lichaam en brein is afhankelijk van een goede energie!

Ook je immuunsysteem heeft veel energie nodig om bijvoorbeeld een (virus)infectie te overwinnen.
Chronische stress gebruikt onnoemelijk veel energie, waarbij onder andere zink opgeslurpt wordt.

Goede bronnen van zink zijn onder andere oesters, eieren, zeewier, rundvlees en edelgist.

Gebruik je veel noten, granen, pitten en zaden? Dit zijn dit ook nog eens zinkrovers. Deze producten zitten bomvol fytinezuur, dit wordt door de plant zelf aangemaakt om zich te beschermen maar breekt helaas belangrijke mineralen in onze lichamen af.

Een zinkrijk dieet draagt bij aan een gezonde weerstand, vooral tijdens periodes van stress of ziekte.

Zink is bij mannen nodig om gezonde sperma te produceren, bij vrouwen speelt het een rol in de hormoonaanmaak. Het remt ontstekingen en helpt bij de aanmaak van voldoende maagzuur.
Zink stimuleert de productie van neurotransmitters, wat bijdraagt aan de gezondheid van het brein. 
Zink is betrokken bij de aanmaak van antioxidanten en het onder controle houden van vrije radicalen. 

Helaas kan een tekort al snel opgelopen worden.😔

Onze lever maakt antioxidanten aan om je lichaamscellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze vrije radicalen zijn instabiele moleculen die ontstaan door factoren zoals vervuiling, roken en alcohol, en ze kunnen cellen beschadigen.
De aanmaak van antioxidanten is afhankelijk van voldoende mineralen en sporenelementen.

Helaas zijn deze vaak minimaal of te weinig aanwezig in onze voeding en gaan ze, zoals hierboven al genoemd naar processen die ons helpen overleven. Bijvoorbeeld ons stresssysteem, want van oudsher is vluchten belangrijker dan antioxidanten aanmaken. De lever krijgt deze stoffen dus vaak onvoldoende.

Een overmaat aan vrije radicalen ten opzichte van antioxidanten is dus een ramp voor het lichaam.
Hierdoor beschadigen vitale delen van de cellen, zoals de mitochondriën, de celwanden en het DNA. Dit draagt o.a. bij aan het sneller verouderen en meer kans op ziekten.

👉Ga nu NIET over op een zinksupplement waar alleen zink in zit, want zink werkt samen met andere sporenelementen. Neem je zink alleen, dan wordt koper niet goed opgenomen en krijg je daar weer een tekort van, hierdoor wordt ijzer weer niet goed opgenomen en kan o.a. bloedarmoede ontstaan.

En hier komt het oestersupplement dus om de hoek kijken want dit is een mooi samengesteld supplement zoals de natuur het bedoeld heeft, beter kun je niet vinden!
Wat ik van mijn cliënten terugkrijg is; sinds ik oester neem heb ik, méér energie, libido on top,💪 minder verkoudheidsklachten en mijn vermoeidheid is ver te zoeken….
Ook vitamine A speelt een rol hierin, het is nodig om ijzer te activeren, en zink is weer nodig om vit. A uit de lever vrij te maken.
Vitamine D op zijn beurt heeft invloed op hoe goed je vit. A kunt gebruiken én hoe goed je zink opneemt.
Vitamine K2 zorgt er samen met A en D voor dat calcium op de juiste plekken belandt: in je botten, niet in je bloedvaten.
Zo zie je dat de natuur het allemaal het beste weet en er niks vóór natuurlijke supplementen gaat!! Je lijf weet het uiteindelijk het beste, mits het voldoende antioxidanten voorradig heeft ten opzichte van vrije radicalen.

Zink speelt dus een rol in honderden biologische processen (en werkt zeker NIET in zijn uppie) waaronder honderden enzymen, de opbouw van DNA en eiwitten, celgroei en -deling, het immuunsysteem, stofwisseling van koolhydraten en vetten, wondgenezing, vruchtbaarheid, en de zintuigen, reuk en smaak.

Oesters zijn de rijkste natuurlijke bron van zink in een natuurlijke combi, met koper en andere vitaminen en mineralen zoals jodium en selenium o.a. essentieel voor je schildklier. Oester wordt door Gino (RealRoots) ook wel de multivitamine van de zee genoemd. Je kunt oester natuurlijk ook eten, maar niet iedereen houdt hiervan en er is ook niet altijd zo gemakkelijk aan te komen.

Heb jij een gebrek aan energie, ligt een verkoudheidje vaker op de loer?

Het oestersupplement van RealRoots is de “zee-multivitamine” die je wil hebben, het bevat ongeveer 2,8 mg zink per 4 capsules. Eet daarnaast eieren, zeewier, edelgist en rundvlees.
💥💥 Ook op dit supplement 10% met Purevrouw10

De basis is en blijft natuurlijk voeding maar met de tekorten die we vandaag de dag zien is een supplement geen overbodige luxe. Het blijft uiteraard een richtlijn wat ik hier neer schrijf en mocht je advies op maat willen, maak dan een afspraak bij mij in de praktijk.

TIP:
Ik wil nog even noemen dat ons opper-antioxidant glutathion is en dat o.a. zwavel en glutathion vernietigd worden door paracetamol. Dus het nemen van een paracetamolletje is niet zo onschuldig als men denkt.

Blijf in ieder geval jezelf goed inlezen en neem niet alles maar zo klakkeloos aan van wat je leest. Je ziet dat een “verkeerde” samenstelling of een synthetisch supplement dat niet compleet is meer schade kan aanbrengen dan je denkt.

Wees hier dus voorzichtig mee!

Lieve groetjes,
Jolanda